[...] - czy jesli np wybiore sie na rower i przejade iles km to musze dodatkowo uzupelnic kcal spalone by nie miec za wysokiego ujemnego wyniku? Martwie sie czy moje zalozenia kcal nie sa za niskie i dalej nie bedzie efektu. Jestem fanem Cardio i Interwaly tez wydaja sie ciekawe i dobijajace ale w ramach redukcji zrezygnuje z czego musze. Dzieki
[...] do trenowania.Bo może są jakieś szkoły co trenerzy dobrze uczą ale wszystko sie dzieje w małej salce w której trenuje 30 osób i jest jeden worek no to wtedy też lipa.Jak nic nie będzie ciekawego to dalej będe chodził do MC Michaela plus raz w tygodniu na boks do rasha.Pozdro P.S hashko gdzie jest ta sekcja kickboxingu "KnockOut"??
[...] w czasie walki, nigdy przed. Co do wydobywania agresji - ja tego tak nie nazywam. U mnie to po prostu determinacja, instynkt mówiący by nigdy nie ustępować i wciąż przeć dalej. Bardziej wtedy myślę o sobie, a nie o przeciwniku. Co do strachu - u mnie na siłowni wisi taki plakat z bodajże Lenoxem w fajnej czapce z napisem "**** the [...]
[...] więc całkiem mi z tym dobrze. Oczywiście cel był taki aby poziom bf był o kilka % niższy niż na starcie, dlatego walczę ze sobą czy olać potencjał masowy środka i trzymać dalej michę jak obecnie co pozwoli wywalczyć efekt już na PCT. Zastanawiałem się jeszcze nad modyfikacją w diecie (jeszcze takiej nie robiłem) a tutaj mogłoby się sprawdzić, [...]
[...] urzeczewistnisz!! Karate polskie jest cienkie bo wiekszosc tam chodzi (jak to twierdza dla zdrowia) i trenuja 2 razy w tygodniu to poch**u ale sa tez w tym niezli zamiatacze. Troche sie spisalem. A Bjj jest dobre jak to dobrze potrafisz! zreszta jak wszystkie sz.walki. Wy sie dalej zastanawiajcie co jest dobre! .NARA SPEED, AGGRESSION, SURPRISE!
[...] samo procentowo się to przekłada na chore dzieci jak i u osób nie stosujących saa.a co wbijamy?? wiadomo co wbijamy mogą być ew podmienione substancje na tansze ,co i tak dalej nie zmienia faktu.Jedyne o co można się martwić przy ug to o sterylność środków i zawartośc np. metali ciężkich w środku. Teraz problemem jest zywnosć i [...]
[...] a on mnie blyskawicznie puszcza i zaczyna mnie przepraszac i cos gadac ze przez ta wode zla moc w niego wstapila wszyscy zapomnielismy o tym incydencie i bawilismy sie dalej rano jak sie obudzilem to zalowalem ze mu pozwolilem zeby mnie dotknal, ale jak bardziej wytrzezwialem pomyslalem sobie ze jednak dobrze postapilem, nikomu nic sie nie [...]
[...] do planka, wydychasz powietrze. Następnie spinając mięśnie pośladków i brzucha wychylasz miednicę tak, jakbyś chciała kością łonową dotknąć mostka. Powinno towarzyszyć temu uczucie skrócenia się mięśni brzucha i zbliżenie się pępka do kręgosłupa. Utrzymując cały czas mięśnie w takim właśnie napięciu robisz wydech i dalej już normalnie oddychasz.
[...] trzeba się z tym liczyć. Poza tym masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na ich podstawie możemy określić jakie są efekty i czy zmieniać coś aktywności fizycznej i ilości kalorii w naszej diecie. Obserwuj dalej w należyty sposób i zobaczymy jakie będą zmiany.
Możesz dalej kontynuować ten cykl, nic nie stoi na przeszkodzie. Test enan możesz dalej ciągnąć, z docelowym planem na redukcję. Będzie to tak samo dobry antykatabolik do redu jak prop, test to test. Retencja zależy w dużym stopniu od diety, ale tą pewnie będziesz miał ogarniętą. Śmiało możesz dodać do testa enana jakiś drugi środek, np to winko [...]
Możesz dalej kontynuować ten cykl, nic nie stoi na przeszkodzie. Test enan możesz dalej ciągnąć, z docelowym planem na redukcję. Będzie to tak samo dobry antykatabolik do redu jak prop, test to test. Retencja zależy w dużym stopniu od diety, ale tą pewnie będziesz miał ogarniętą. Śmiało możesz dodać do testa enana jakiś drugi środek, np to winko [...]
[...] temat poruszyl,wiec zacząłem sie bronic ze wcale tak nie jest i nie ma i nie bedzie,ale wy z tymi teksatmi typu "prawda jest taka ze sie boisz" i z tym idziecie dalej,a ja nie mam pojecia co mam napisac zebyscie zrouzmieli ze tak nie jest.Nie boje sie nikogo,a juz tym bardziej jakis amatorow bo i tak bede od nich lepszy.Na szacunek [...]
[...] i przyczepy. No i teraz pytanie co z tym fantem zrobić? Mam kilka podejrzeń, ale faworytem są powtórzenia dynamiczne. Bo tego wcześniej nie robiłem. No i teraz co zrobić dalej? Zwolnić, odpuścić, coś zmienić w treningu (lub w diecie/suplementacji)? Mam swój typ, ale ciekaw Waszych opinii. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-24 [...]
[...] wystąpi na gali UFC 196. „Przez dwa tygodnie miałem problem ze stopą i nie mogłem kopać na treningach. Wciąż chciałem walczyć z Cainem, ponieważ przy ostatniej walce też miałem kontuzję, ale w ostatni piątek doznałem urazu pleców. Poszedłem do lekarza i chciałem dalej kontynuować treningi, ale nie mogłem sparować tak jak powinienem. Więcej
[...] może tak być tak jak Ci rozpisałem, gainer po treningu żeby było dużo węgla, możesz też wziac razem z tym jakieś białko wpc, 45 minut i porządny posiłek a nie szynka i owoc, dalej jak chcesz, nie wiem o której masz treningi więc nie wiem o któej miałyś posiłek 2h po treningu, ale wazne żebyś na noc nie brał ww i może być ta omega wieczorem + [...]
A jaka konstruktywna ta dyskusja. Lifter masz racje co do poziomu ale brak Kinga napewno tego nie poprawi Nawiasem mowiac Ty tez moglbys go podniesc gdybys chcial No coz dalej bedzie sie tu czytac rozpiski 40tabsow mety bo nawet nie ma tu komu odpowiadac Prawdziwi experci "pobawili" sie w forum przez kilka miesiecy a teraz to juz [...]
[...] a co do ceny - czasami tak bywa - tanie tez działa ! to do tego GH to urosnąć to byś pewnie urusł ale : -drogo - nei wiem kto by to zrefundował -urosły by ci dłonie , żuchwa stopy ponad normę .... i pewnie jeszzce troche innych zmian (ale jako ze tu trza byc specem od endokrynologii to sie dalej nei wypowiem) a co do tsh - coś pomogło ?
Agares i co z tego ze ciosy Barbozy wchodzily jak Tony ma beton. On sie usmiechal i parl do przodu dalej az w koncu go obalil i poddal. Identyczna sytuacja byla by z Conniem. Ale bede powtarzal to caly czas, on nie zawalczy ani z jednym ani z drugim. Wezmie sobie Diaza na pierwsza obrone zeby mowic ze jednak pasy broni po czym odejdzie jako GOAT i [...]
Agares i co z tego ze ciosy Barbozy wchodzily jak Tony ma beton. On sie usmiechal i parl do przodu dalej az w koncu go obalil i poddal. Identyczna sytuacja byla by z Conniem. Ale bede powtarzal to caly czas, on nie zawalczy ani z jednym ani z drugim. Wezmie sobie Diaza na pierwsza obrone zeby mowic ze jednak pasy broni po czym odejdzie jako GOAT i [...]
Słaby poziom w Kielcach
